Bộ phim Extraction được khởi chiếu trên Netflix vào tháng 4 năm 2020 và đã nhanh chóng trở thành bộ phim được xem nhiều nhất trên Netflix, và là một trong những bộ phim hành động hay nhất trong nhiều năm. Do đó, sẽ chỉ còn là vấn đề thời gian trước khi Netlfix xuất bản phần 2. Nhân vật chính Tyler Rake của Chris Hemsworth cũng đã xác nhận sẽ trở lại trong Extraction 2. Để chuẩn bị cho phần phim mới này, Chris Hemsworth đã phải thay đổi chế độ tập luyện và dinh dưỡng để có được tạo hình phù hợp với yêu cầu của bộ phim. Hãy cùng bcsmach.com tìm hiểu kĩ hơn về chế độ rèn luyện mới của nam tài tử người Úc này nhé!
Chris Hemsworth thay đổi chế độ rèn luyện để chuẩn bị cho Extraction 2
Trả lời Insider, Luke Zocchi – huấn luyện viên thể hình của Chris Hemsworth – cho biết; tài tử đã thay đổi chế độ tập luyện và dinh dưỡng, nhằm chuẩn bị ghi hình phần 2 của Extraction. Theo Zocchi, ngôi sao Australia trước đó tăng cường tạ nặng, khẩu phần ăn nhiều calories. Đây là chìa khóa để Hemsworth có “cánh tay to khỏe như chân ngựa đua” khi vào vai Thor. Trong Extraction 2, Hemsworth thủ vai Tyler Rake – tay lính đánh thuê không còn gì để mất. Phim dự kiến có những phân đoạn hành động nghẹt thở, đòi hỏi sức bền. Nên Hemsworth phải chuyển sang bài tập vận động toàn thân; thay vì tập trung vào một nhóm cơ nhất định. Bên cạnh đó, anh cũng kiêng ăn hơn trước.
Trước đó, Hemsworth chủ yếu rèn nhóm cơ bụng và bắp tay. Anh ưa chuộng một số bài tập như: air squat, plank cơ bản, wood chop, bear crawl (bò kiểu gấu). Đặc biệt bài tập tư thế người nhện kết hợp động tác bơi. “Chris hiện rút ngắn thời gian nghỉ ngơi, vận động nhiều hơn. Anh ấy tăng cường đấm bốc bên cạnh duy trì một số bài tập tạ. Các bài tập trọng tâm đều được thực hiện trong một buổi”, Zocchi cho biết.
Sơ lược nội dung của Extraction
Trong Extraction (2020), Chris Hemsworth vào vai Tyler Rake – tay lính đánh thuê không còn gì để mất. Rake nhận nhiệm vụ giải cứu cậu con trai bị bắt cóc của một tay trùm tội phạm xuyên quốc gia đang phải ngồi tù. Giữa thế giới ngầm rối ren, sứ mệnh của Rake trở thành trận chiến sinh tử khắc nghiệt giữa đường phố. Dàn diễn viên của Extraction gồm: Chris Hemsworth, Rudraksh Jaisawl, Randeep Hooda, Golshifteh Farahani; Pankaj Tripathi, Priyanshu Painyuli và David Harbour. Phim lấy bối cảnh chính là thành phố Dhaka, thủ phủ của Bangladesh. Tuy nhiên, các cảnh quay trong tác phẩm đều được thực hiện ở Ấn Độ và Thái Lan.
Trở lại Extraction vào mùa hè 2020, Hemsworth đã tự mình đóng tất cả pha nguy hiểm mà không nhờ đến các cascadeur. Việc này đòi hỏi anh phải có thể trạng tốt nhất có thể. Số lần nam diễn viên bị vắt kiệt sức trên phim trường nhiều hơn các lần anh tham gia phim Marvel. Insider cho biết Chris Hemsworth không phải diễn viên Hollywood đầu tiên chuyển việc luyện tập từ tạ nặng sang bài tập thể hình toàn thân. Các cái tên như Jason Statham, Jamie Foxx và Charlie Hunnam cũng áp dụng chế độ tương tự.
